ÍÞRF2SÁ05 - Íþróttasálfræði

Sálfræði

Einingafjöldi: 5
Þrep: 2
Í áfanganum verður fjallað um helstu þætti íþróttasálarfræðinnar. Skoðuð verða ýmis áreiti sem áhrif hafa á afreksgetu íþróttamanna. Enn fremur fjallar áfanginn um spennu (streitu) og helstu spennuvalda, slökun og hugrækt af ýmsu tagi. Skoðað verður hvernig vinna má með sjálfstraust og sjálfsmynd íþróttamannsins í því skyni að bæta árangur. Fjallað verður um muninn á einstaklings- og hópíþróttum og farið í áhrif félagslegra þátta á íþróttamanninn.

Þekkingarviðmið

  • helstu hugrænu þáttum sem hafa áhrif á frammstöðu íþróttafólks
  • mikilvægi jákvæðrar sjálfsmyndar íþróttafólks og almennt í íþróttaiðkun
  • áhrifum streitu og kvíða á frammistöðu íþróttafólks

Leikniviðmið

  • vinna markvisst með sjálfstraust íþróttafólks
  • koma auka á og minnka streitu og kvíða meðal íþróttafólks
  • nýta sér hugræna þjálfun
  • setja sér skammtíma- og langtímamarkmið

Hæfnisviðmið

  • minnka spennustig íþróttamanna í æfingu og leik
  • hvetja iðkendur til dáða og fá þá til til leggja sig fram eftir mætti í leik og starfi
  • greina aðstæður þar sem hægt er að beita sálfræðikenningum
  • rökræða gildi sálfræði fyrir íþróttaiðkun og þjálfun
  • útskýra mikilvægi sálfræði fyrir íþróttaiðkun og þjálfun
Nánari upplýsingar á námskrá.is